nhung loai thuc pham se khien cho vong eo cua ban cang ngay to hon

Bắp cải sinh nhiều hơi

rn

Bắp cải là loại rau làm tăng sinh hơi ở dạ dày ruột trong quá trình tiêu hóa. rnCác loại rau sinh nhiều hơi thường dễ tiêu hơn và được giáng hóa tốt hơn khi nấu rnchín kỹ. do vậy khi hãy chọn món rau nấu chín thay vì rau sống, và đừng ăn quá rnnhiều cải bắp vào ngày mà bạn muốn vòng eo thật thon. Cài Win Tận Nơi Quận 1

rn

Nước có ga làm tức bụng

rn

Từ một đến 3 giờ sau khi uống nước có ga, bạn có thể cảm thấy vòng bụng mình rnto lên. Ga trong nước uống có thể khiến bao tử giãn to và làm cho áo xống chật rnhơn ở phần eo.

rn

Nếu bạn đích thực thích đồ uống có ga, hãy làm sao để chỉ uống một cốc mỗi rnngày. Cũng nên tránh uống nước có ga vài ngày trước khi diễn ra sự kiện mà bạn rnmuốn xuất hiện với vòng eo càng thon thả càng tốt.

rn

Côla (bao gồm cả côla ăn kiêng) gây cảm giác quá no

rn

Sô đa ăn kiêng không chứa đường, nhưng vẫn có ga. Các loại sô đa ăn kiêng rncũng chứa đầy những chất tạo ngọt nhân tạo. Những loại “đường hóa học” này là rnchất lạ đối với thân thể, nên chi khi được dùng với lượng lớn, chúng có thể làm rntăng viêm, về lâu dài sẽ làm tăng mỡ bụng và nhiều nguy cơ đối với sức khỏe. rnGiải pháp tốt nhất là nước khoáng với hương vị tự nhiên hoặc một ly nước chín có rnpha chút chanh hoặc cam để làm tăng hương vị. Cài Win Tận Nơi Quận 4

rn

Nguy cơ “eo bánh mì” từ đồ ăn chiên rán
Đồ ăn chiên rán kỹ có thể khiến rnbạn cảm thấy nặng nề và mỏi mệt do hàm lượng mỡ cao trong những thực phẩm này rnkhiến tiêu hóa bê trễ. Những thực phẩm chiên rán bán sẵn thường chứa loại chất rnbéo hiểm nhất: chất béo trans. Những chất béo này dù với lượng nhỏ cũng liên rnquan với nhiều tác động xấu đối với thân (như bệnh tim). Chúng cũng có thể làm rntăng viêm trong thân.

rn

Mặt trái của kem

rn

Kem thường chứa nhiều đường, mà những thực phẩm chứa nhiều đường đều làm tăng rncả nồng độ đường huyết và insulin, khiến bụng bị tích mỡ nhiều hơn. Do kem là rnmột sản phẩm làm từ sữa, nên nó cũng chứa hàm lượng cao lactose, một loại đường rncó trong sữa. Nhiều người không dung nạp được lactose, khiến họ gặp vấn đề trong rntiêu hóa lactose và làm tăng sinh hơi, đầy bụng và thậm chí đi tả.

rn

Nhiệt độ “cực đoan” của thực phẩm, ví dụ như nhiệt độ rất lạnh của kem, cũng rncó thể gây stress cho đường tiêu hóa, dẫn đến đau bụng và đầy hơi. Nạp Mực Máy In Quận 11

rn

Xúc xích được tích trữ thành mỡ

rn

Xúc xích là loại thịt mỡ chứa đầy chất béo no không tốt cho sức khỏe. Loại rnchất béo này gây tắc nghẽn động mạch và cũng làm tăng viêm, có can hệ trực tiếp rnvới dự trữ mỡ bụng. Xúc xích cũng hầu như luôn chứa nhiều muối, và thực phẩm rnnhiều muối sẽ khiến thân giữ nước, khiến bụng có cảm giác và trông to hơn.  Sửa Máy Tính Tận Nơi Quận 3

rn

Xúc xích làm từ thịt nạc như thịt gà tây, thịt gà hoặc thịt hươu nai chứa ít rnchất béo no và ít calo hơn. Tuy nhiên ngay cả những loại xúc xích nạc hơn này rncũng chứa nhiều muối, nên hãy dành chúng cho một đôi dịp thiết đãi thay vì làm rnmón ăn hàng ngày.

rn

Nuốt không khí khi nhai kẹo cao su không đường  Thay Mực Máy In Tận Nơi Quận 3

rn

Nói chung, việc nhai kẹo cao su, tuy bổ ích, song có thể khiến bạn nuốt nhiều rnkhông khí. Càng nuốt nhiều không khí, đường tiêu hóa sẽ càng tích lũy nhiều hơn rncó thể gây chướng bụng, tức bụng và vòng eo nở to. Thay Mực Máy In Quận Bình Thạnh

rn

Gạo trắng khiến eo to
Gạo trắng đã được xay xát kỹ hết lớp vỏ ngoài và rntrong, mất đi hầu hết chất xơ, chất dinh dưỡng và protein. Gạo trắng được tiêu rnhóa nhanh hơn trong thân, gây ra một loạt tác động làm tăng nồng độ insulin, rntăng dự trữ mỡ và tăng vòng eo dần qua thời gian. Cũng như các loại ngũ cốc tinh rnchế khác, gạo trắng có mức độ gây no thấp, bởi thế khi ăn bạn sẽ lâu cảm thấy no rnvà do đó sẽ ăn nhiều hơn.