nhung cach phong ngua ran da trong qua trinh mang thai cho cac me

1. Đảm bảo độ ẩm cho da

rn

Theo The Health Site, uống nhiều nước là biện pháp tăng cường độ ẩm cho da rnrất hiệu quả, đặc biệt đối với đàn bà mang thai. Nước giúp giải độc, giúp làn da rnđối phó với sự căng thẳng, co giãn khi mang thai. Bạn nên uống ít nhất 8 cốc rnnước mỗi ngày.

rn

Ngoài ra, các loại thực phẩm có hàm lượng nước cao cũng là cách hiệu quả giúp rncơ thể ngậm nước và ngăn ngừa rạn da. chọn lựa lý tưởng cho bạn là dưa hấu, dưa rnchuột, bầu, bí, rau lá xanh... Thay Mực Máy In Tận Nơi Quận 3

rn

2. Bổ sung vitamin

rn

Vitamin A, E và C rất tốt cho làn da. Trong khi vitamin A giúp sang sửa các rnmô da, vitamin E giữ màng da nguyên lành, vitamin C tăng cường sinh sản rncollagen, một thành phần cần yếu duy trì độ đàn hồi của da và tái hiện tế bào rnda. Ngoài ra, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm có chứa axit béo omega-3 khi rnmang thai để giúp da luôn khỏe mạnh, tươi sáng.

rn

Các thực phẩm như rau bina, dây tây, các loại hạt, cà rốt, khoai lang, xoài, rnquả óc chó và trứng gà sẽ cung cấp đầy đủ các loại vitamin, dưỡng chất trên, rnmang lại cho bạn làn da căng tràn, không rạn. Thay Mực Máy In Tận Nơi Quận 10

rn

3. Massage và dưỡng ẩm da liền

rn

Khi mang thai, các khu vực dễ bị rạn da nhất là vùng bụng, mặt, lưng, đùi và rnchân vì chúng chịu tác động, bao tay nhất khi thai nhi phát triển. nên, để giúp rncác vùng da này không bị rạn, chúng cần được dưỡng ẩm hiệu quả.

rn

Tuy nhiên, kem dưỡng ẩm thường ngày chẳng thể thẩm thấu sâu vào da. nên, cách rntốt nhất bạn nên dùng các loại dầu thiên nhiên, rất tốt cho đàn bà mang rnthai. Cài Win Tân Nơi Quận 3

rn

Trong y khoa Ấn độ Ayurvedic, dầu mè, dầu dừa và dầu thầu rất hữu ích cho da. rnBạn nên massage nhẹ nhàng các vùng da dễ bị rạn với một trong các loại dầu trên rn2 lần/ngày.

rn

4. Tẩy da chết

rn

Đây là một cách hiệu quả để loại bỏ lớp da chết trên cùng của da, cho phép rncác tế bào mới phát triển và tăng cường lưu thông, từ đó ngăn ngừa rạn da. Sửa Máy In Tận Nơi Quận 11

rn

Các chuyên gia coi sóc sắc cho biết tẩy da chết cũng quan trọng như dưỡng ẩm. rnBạn có thể làm theo 2 cách dưới đây khoảng ba lần/tuần:

rn

- Tẩy khô: Bạn có thể sử dụng một bàn chải lông mịn chải thảy thân để tẩy da rnchết, khô. Sau đó, ngâm thân vào một bồn tắm nước ấm, rồi dưỡng ẩm làn da. Lưu rný, không nên tẩy làn da ở ngực vì chúng rất mẫn cảm.

rn

- Tẩy bằng xơ mướp: Bạn chỉ cần ngâm hoặc tắm bằng nước ấm để các lỗ chân rnlông mở ra. Sau đó, bạn sử dụng một miếng xơ mướp để loại bỏ da chết. Sau khi rntắm, nhớ bôi kem dưỡng ẩm lên người để giúp làn da thích nghi với sự co rngiãn. Nạp Mực Máy In Hóc Môn

rn

5. Tập thể dục

rn

Tập thể dục đều đặn giúp da duy trì sự đàn hồi, tăng lưu thông trong cơ thể, rnsong song giúp bạn thở dễ dàng hơn, tốt cho cả em bé. Ngoài ra, việc tập thể dục rntrong thai kỳ là tránh tăng cân quá nhanh, ngăn ngừa rạn da sớm…