nhóm thực phẩm mà bạn không nên dùng vào bữa sáng

Bạn không nên ăn ngũ cốc, bánh rán, sữa chua ít béo, bánh mì trắng nướng... rnvào buổi sáng vì chúng chứa nhiều đường có thể khiến cơ thể mỏi mệt, thiếu năng rnlượng. Cāi Win Tận Nõi TpHCM

Ngũ cốc: Hầu hết ngũ cốc ăn sáng đều có chỉ số đường cao, có thể khiến bạn rnmỏi mệt, uể oải vào buổi sáng. Ngoài ra, ngũ cốc đóng gói được làm từ ngũ cốc rntinh chế, đã bị loại bỏ gần hết chất xơ, vitamin và khoáng vật, do đó, nó cung rncấp ít giá trị dinh dưỡng.

Sữa chua có hương vị ít béo: Theo Prevention, nhiều loại sữa chua ít béo đóng rnhộp thực chất có rất ít calo nhưng lại nhiều đường và các hóa chất khác, nhất là rnloại có hương vị. Nó không giúp bạn no lâu mà còn làm tăng cảm giác thèm đồ ngọt rnnhiều hơn. Nạp mực máy in quận gò vấp

Bánh mì trắng nướng: Thực phẩm này ít có khả năng giúp bạn cảm thấy no lâu rnhơn so với bánh mì nâu vì nó ít chất xơ hơn. Chúng cũng được làm từ bột tinh rnluyện, chứa nhiều calo và có chỉ số đường cao. Cai win quan go vap

Cà phê: Đây là thực phẩm không lành mạnh nếu bạn uống khi đói. Nó có thể dẫn rntới mất cân bằng hormone và gia tăng căng thẳng. Uống cà phê khi chưa ăn sáng sẽ rnlàm tăng tiết axit, kích thích sự bài xuất axit hydrochloric trong hệ thống tiêu rnhóa, gây viêm bao tử ở một số người.

Bánh yến mạch granola: Đây là thực phẩm chứa đường, siro ngô và mật, tạo ra rnhàm lượng đường lớn, làm tăng nồng độ insulin. Ngoài ra, hàm lượng protein và rnchất xơ trong granola cũng thấp, nên nó không phải là chọn lựa hoàn hảo cho bữa rnsáng. Sửa Máy In  Quận Tân Bình

Bánh rán: Chứa nhiều đường và bột tinh luyện, bánh rán có thể làm gia tăng rnlượng đường trong máu. Điều này còn khiến bạn đói nhanh, thèm ăn, mỏi mệt và rnlười nhác trong ngày. Thay Muc May In Quan Tan Binh

Đồ ăn cay nóng: Ăn các loại gia vị cay nóng, ớt khi dạ dày rỗng dễ làm kích rnứng thành bao tử, dẫn tới phản ứng axit, sôi bụng, có thể gây khó tiêu. Sửa Máy Tính Quận Tân Bình