me bau can bo sung canxi vao thoi diem nao va bao nhieu la du

Theo các chuyên gia, canxi là một trong những khoáng vật quan yếu. Nó rất cấp rnthiết cho sự phát triển xương và hàm răng chắc khỏe (đặc biệt trong thai kì thứ rnba) của bào thai. Bên cạnh đó, canxi cũng là yếu tố chẳng thể thiếu trong việc rnduy trì sự ổn định nhịp tim của thai nhi, khả năng đông máu…. Sửa Máy In Tận Nơi Quận 10

Nếu mẹ bầu không “nạp” đủ lượng canxi cần thiết trong thời gian “vác ba lô rnngược”, thai nhi sẽ tự lấy canxi từ thân mẹ để phát triển. Điều này dẫn đến tình rntrạng đàn bà sau sinh thường bị loãng xương hoặc gặp các bệnh lý về xương rnkhớp.

bo sung canxi
ngoại giả các nghiên cứu đều chỉ ra rằng sự thiếu hụt canxi rnở mẹ còn có thể đóng một vai trò trong sự phát triển bệnh tim mạch ở thai nhi, rnkhiến trẻ suy dinh dưỡng ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ, bị còi xương bẩm rnsinh, biến dạng các xương gây dị hình, lùn thấp… và làm tăng nguy cơ cao áp rnhuyết ở trẻ lọt lòng. Cài Win Tận Nơi Quận 11

Bổ sung canxi, bao lăm là đủ?

Trong thời gian mang thai, chị em đang ở độ tuổi sinh nở cần nạp từ 800 – rn1500 mg canxi mỗi ngày tùy theo từng giai đoạn. Trong thời kỳ tam cá nguyệt thứ rnnhất, thai phụ cần khoảng 800 mg canxi. Đến thời kỳ tam cá nguyệt thứ hai, chị rnem cần phải được cung cấp khoảng 1200 mg canxi. Ở thời kỳ tam cá nguyệt thứ ba rnvà sau sinh là 1.500 mg canxi vì thai càng lớn thì xương thai nhi càng phát rntriển.

Chị em nên bổ sung canxi bằng cách ghi danh các thực phẩm dưới đây vào thực rnđơn hàng ngày của mình như: sữa và các sản phẩm từ sữa (sữa bò, sữa dê, pho mát, rnsữa chua…), rau xanh (rau bina, rau cần…), thủy hải sản (tôm, tép, cua, rong rnbiển, hải sâm, ốc, trai, cá chép cá mòi…), đậu và các chế phẩm từ đậu (đậu nành, rnđậu phụ, đầu Hà Lan…) Nạp Mực Máy in Quận Gò Vấp

Thừa canxi – hiểm không kém

Mẹ bầu có thể tăng cường lượng canxi cho thân thể phê chuẩn các viên uống bổ rnsung. Tuy nhiên hãy để ý tham khảo quan điểm bác sĩ trước khi sử dụng những sản rnphẩm này. duyên cớ là bởi thừa canxi sẽ làm giảm sự bàn bạc chất, khiến thai nhi rnkém phát triển. Còn mẹ có khả năng bị sỏi niệu quản, sỏi thận, vôi hóa khớp vai, rncanxi hóa động mạch, táo bón…. Thay Mực Máy In Quận Phú Nhuận

Khi sử dụng viên uống bổ sung canxi, mẹ bầu cần lưu ý nên chia thành nhiều rnlần uống trong ngày để thân dễ thu nhận (mỗi lần uống, cơ thể chỉ có khả năng rntiếp nhận 500 mg canxi một lúc) và hạn chế khả năng gây độc. ngoại giả, nên bổ rnsung canxi sau bữa ăn khoảng một giờ,vào buổi sáng hoặc buổi trưa, tránh uống rnvào buổi chiều, tối vì sẽ gây khó ngủ cho thai phụ. Không uống cùng lúc với rnnhững thực phẩm có chứa oxalate như sô cô la, trà, nước ép hoa quả… bởi chúng rnlàm giảm khả năng kết nạp canxi. Nạp Mực Máy In Quận Tân Bình