cac loai thuc pham tot cho suc khoe ma ban nen biet

1. Quả óc chó

rn

Quả óc chó có đầy đủ các chất cấp thiết quan trọng cho thân và não của bạn. rnNhiều chất béo lành mạnh có sẵn để hỗ trợ hệ thần kinh của con người. Ăn chí ít rn1 – 4 quả mỗi ngày để cung cấp cho bạn những khoáng chất cấp thiết.

rn

2. Quả chanh Sửa Máy In Tận Nơi Quận Tân Bình

rn

Chanh có lẽ là thức ăn tốt nhất nếu bạn thiếu vitamin C. Các chất flavonoid rncủa chanh giúp làm giảm sự phát triển của các tế bào ung thư và có thể ngăn ngừa rnmột số bệnh khác như cúm.

rn

3. Bông cải canh

rn

Bông cải xanh là nguồn cung cấp vitamin K dồi dào, giúp xương chắc khỏe và hỗ rntrợ hệ miễn nhiễm để chống lại bệnh tật.

rn

4. Đậu

rn

Đậu là nguồn protein thực vật lành mạnh, có nhiều chất xơ giúp thân tiêu hóa rncác loại thực phẩm khác đồng thời cũng là loại chất béo tốt cho sức khỏe. Thay Mực Máy In Quận Bình Thạnh

rn

5. Sô cô la đen

rn

Hãy ăn sô-cô-la đen nguyên chất. Chất flavonoid cacao và các axit thường rnthiếu trong thân thể có trong sô co la đen sẽ tương trợ cho việc năng cao thể rntrạng của người dùng. Nạp Mực Máy In Quận Phú Nhuận

rn

6. Cà chua

rn

Ăn các loại cà chua khác nhau giúp chống lại các tế bào ung thư. Cà chua còn rncung cấp cho thân thể bạn những chất cấp thiết có tác dụng bổ máu. Mỗi người nên rnăn ít nhất một quả cà chua lớn mỗi tuần.

rn

7. Cá hồi

rn

Nếu bạn không phải là người ăn chay, nên chọn cá hồi cho chế độ ăn của mình. rnCá hồi với nhiều protein cung cấp các chất béo tốt cho thân thể mà khó có thể rntìm thấy ở các loại thức ăn khác.

rn

8. Quả bơ

rn

Trong số thảy trái cây, quả bơ là sự lựa chọn hàng đầu của nhiều người do đây rnlà loại quả giàu vitamin và yếu tố vi lượng tốt cho sức khỏe. Ăn quả bơ hàng rnngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. Nạp Mực Máy In Tận Nơi Quận Tân Phú

rn

9. Tỏi

rn

Nếu bạn không ăn tỏi tươi, bạn sẽ có nhiều nguy cơ mắc bệnh. Tỏi giúp diệt rncác vi sinh vật có hại và giữ cho thân bạn không bị nhiễm gun sán song song cũng rntăng khả năng miễn nhiễm.

rn

10. Quả mọng

rn

Sẽ là tốt nhất nếu bạn ăn quả mọng vào đúng mùa thu hoạch. Tuy nhiên nếu rnkhông phải mùa thì trái cây đông lạnh sẽ được chọn để thay thế.

rn

11. Cải bó xôi

rn

Loại rau lá xanh này chứa một lượng lớn lutein. Ăn cải bó xôi giúp bảo vệ hệ rnmiễn nhiễm, mắt và sức khỏe phụ nữ. Lutein đóng va trò quan yếu trong việc rụng rntrứng và khả năng có thai của đàn bà.

rn

12. Dầu ô liu

rn

Dầu ô liu chứa các chất béo, axit và flavonoids cơ lợi cho thân thể, giúp rntăng cường sức khỏe tim mạch và giữ vững thành mạch. Bạn nên ăn dầu oliu hàng rnnày.

rn

13. Sữa chua

rn

Nên ăn sữa chua hàng ngày vì sữa chua sữa chua giúp tương trợ tiêu hóa. Nạp Mực Máy In Quận 10

rn

14. Trứng

rn

lòng trắng trứng là thực phẩm có chứa nhiều protein, trong khi lòng đỏ được rnthông tin là có hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong các nghiên cứu gần đây cho rnthấy việc ăn lòng đỏ và tròng trắng trứng cùng nhau tốt hơn nhiều so với chỉ ăn rnlòng trắng.

rn

15. Hoa quả sấy khô

rn

chọn lọc này đặc biệt hữu ích vào mùa đong khi hoa quả tươi không có sẵn. rnTrái cây sấy khô giữ lại nhiều nguyên tố vi lượng và vitamin có lợi cho sưc rnkhỏe, tăng thêm năng lượng hỗ trợ hệ miễn nhiễm trong những ngày mùa đông lạnh rngiá.